Atem, Bewegung und Haltung

Die Grundlage gesunder Körperfunktionen ist eine physiologische Atmung. Eine gute Atmung wirkt sich auf das allgemeine Wohlbefinden, ebenso wie auf den Stimm- und Sprechausdruck aus.

Bei vielen Menschen ist die Atmung allerdings beeinträchtigt. Dies zeigt sich z.B. folgendermaßen:

• es wird durch den Mund geatmet
• der Hauptatemmuskel (das Zwerchfell) ist unelastisch
• die Atmung ist zu flach, zu schnell, dysrhythmisch
• die Atmung wird durch Fehlhaltung und damit verbundene Fehlspannungen gehemmt

 

• Sensibilisierung und Bewußtmachung der Atmung behebt bzw. kann Störungen im Bereich der Leistungsfähigkeit und der Kozentration lindern.
• Die Verbesserung der Rhythmisierung und Ökonomisierung der Atmung trägt zur Optimierung der Vitalfunktionen, wie auch zu einem Ausgleich der vegetativen Funktionen bei.